أبرز زيوت ووصفات لتكثيف الشعر وأهم النصائح للحماية من تساقط الشعر

الشعر تاج على رؤوسنا لذا نسعى دائمًا للاهتمام به؛ لكن يعاني بعضنا مشكلات به، مثل قلة نموه وخفته بالإضافة إلى قصر طوله، هيشانه وفقده للمعان والحيوية، ويعود الأمر إلى عدم تغذية الشعر بالعناصر الغذائية الضرورية له، واتباع أساليب غير صحية للعناية به، ولأننا نشعر بك ونعاني ذات المعاناة بحثنا عن وصفات لتكثيف الشعر بسرعة يمكن إعدادها في المنزل، وبتكاليف بسيطة، بالإضافة إلى تجميعنا لتشكيلة من الزيوت الطبيعية قادرة على زيادة نمو الشعر، وللوقاية من تكرار تساقط الشعر جئنا لك بأفضل طرق علاج التساقط، ونصائح الخبراء لحمايته من السقوط، وأسبابه.

وصفات لتكثيف الشعر ومنع تساقطه

أصبح عالمنا اليوم مليء بالملوثات ويكثر به الغبار والأتربة، وينجم عنها مشكلات جلدية كثيرة، منها تساقط الشعر، ويصعب على بعضنا علاجه بالطرق الكيميائية أو التجميلية، مما دفعنا لعرض أفضل خلطات لتكثيف الشعر الخفيف مجربة لك، مثل:

خلطة العسل والبيض لشعر أكثر كثافة

تستطيع الحصول عليهما ببساطة فلا يخلو منزل منهما الآن، ولن تحتاج لكميات كبيرة للوصفة، لأنه لا يفضل الاحتفاظ بالخليط، وإليك فيما يلي طريقة إعدادها:

1. اخلط بيضة كاملة مع ملعقة زيت زيتون وملعقة عسل جيدًا.
2. طبق الخليط على الشعر من الجذور للأطراف مستخدمًا فرشاة صبغ.
3. اجمع الشعر وغطيه بالبونيه لحوالي 25 دقيقة.
4. اغسل الشعر بماء فاتر ومستخدمًا شامبو خفيف ذو رائحة قوية ليقضي على رائحة البيض الكريهة.
5. يكرر الأمر أسبوعيًا.

فوائد خلطة العسل والبيض

تجمع الوصفة بين العسل والبيض وزيت الزيتون، وهم أكثر العناصر الطبيعية الداخلة في منتجات عناية بالشعر كثيرة، بسبب غنائهم بالفوائد ومغذية للشعر، فالبيض يجدد البروتين في الشعر، ويعزز نموه ومرونته، ويحمية من الجفاف والقشرة، ويزيد لمعانه وترطيبه، ويعمل العسل على الترطيب وتفتيح لون الشعر زيادة نموه، وبالنسبة لزيت الزيتون يحمي شعرك من التقصف، ويقلل تساقط الشعر.

عجينة الشمندر

يعرف الشمندر أو الفجل بخصائصه العلاجية الطبيعية، وغنائه بفيتامين C و B2، وحمض الفوليك ومعادن المنجنيز والبوتاسيوم والبيتين، بالإضافة لقدرته على التخلص من السموم، وتطهير فروة الرأس، لذا نقترح عليك سلق 7 أ 8 أوراق منه مع 5 أو 6 أوراق حناء، وسحقها جيدًا ليكون قوامها كالمعجون، وتطبيقه على فروة الرأس لعشرين دقيقة؛ ثم اشطفه بالماء الدافئ.

زيت جوز الهند

يجب استخدام زيت جوز الهند موثوق به في هذه الوصفة، للاستفادة من فوائده كلها، فهو قادر على الحد من تلف الشعر وتساقطه، وترطيبه ويحميك من عدوى القمل والقشرة، ويعمل كدرع واقي للشعر من أشعة الشمس، كل ما عليك فعله هو تسخين ملعقتين أو ثلاثة منه -لدرجة حرارة مناسبة للجلد- وتدليك فروة رأسك بها بلطف لحوالي 10 دقائق، وتركه طوال الليل أو لعشرون دقيقة في النهار، ويشطف بعدها بشامبو خفيف، وللوصول للنتائج المرجوة سريعًا عليك تكراره مرتين أسبوعيًا.

خلطة مسحوق الأملا وعصير الليمون

يعرف الأملا بقدرته على الترطيب وتوقية فروة الرأس، والحد من تعرضها للالتهابات، ويمكنك تدليك الشعر به، أو إدخاله في عدة أقنعة للشعر لتحقيق نتائج سريعة، مثل قناع الأملا وعصير الليمون.

طريقة تحضير الخليط

1. احضر وعاء صغير وضع بها ملعقة مسحوق أملا صغيرة، مع ملعقتين من عصير الليمون.
2. أخلط المزيج جيدًا حتى يصبح قوامه كالكريم.
3. ضع العجين على الفروة، واتركه لساعة كحد أقصى.
4. اغسل شعرك جيدًا والفروة بشامبو موازن للبشرة.
5. كرره مرتين في الأسبوع.

حليب جوز الهند

يمتلك حليب جوز الهند معدلات عالية من البروتين، والدهون المعززة لنمو الشعر والقادرة على إيقاف التساقط، ويمكنك إعداده منزليًا بواسطة الخطوات التالية:

1. اجلب ثمرة جوز هند متوسطة، وابشرها.
2. ضع المبشور في وعاء به قليل من الماء على نار هادئة لخمسة دقائق.
3. يصفى بعد الغليان ويبرد.
4. أضف عليه ملعقة مسحوق فلفل أسود وبذور الحلبة.
5. طبق الخليط على فروة رأسك والشعر من الجذور للأطراف.
6. يترك لعشرين دقيقة؛ ثم يشطف بالشامبو.

معجون الحلبة لإيقاف تساقط الشعر

تمتلئ الحلبة بالمغذيات الضرورية لجسم الإنسان، خاصة الشعر فهي تحد التساقط وتعالج الصلع وتزيد كثافة الشعر، وتخفف جفاف وحكة الفروة، والأهم أنها تمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا لا مثيل له، لذا حرص بعض خبراء التجميل على إدخالها في عدة وصفات لتكثيف الشعر ومنع تساقطه، ومن ضمنهم الوصفة التالية:

• انقع ملعقتين من بذور الحلبة في زجاجة لليلة كاملة.
• اسحقهم في الصابح الباكر جيدًا حتى تصبح كالمعجون.
• طبقها على فروة الرأس لساعة كاملة.
• اغسل الشعر بالماء الفاتر، مع استخدام شامبو ذو رائحة نفاذة.
• احرص على تكرارها مرة في الأسبوع.

خلطة الزبادي والعسل

يشاع استخدامها كقناع للبشرة؛ لكن يمكنك الاستفادة منها للشعر أيضًا، فقط احرص على استخدام أجود أنواع الزبادي، لضمان غناه بالعناصر الغذائية المرطبة والمغذية للشعر، وننصحك بتنفيذ الخطوات التالية فورًا:

1. اخلط ملعقتين كبيرتين زبادي مع ملعقة كبيرة عسل وأخرى ليمون.
2. طبق الخليط على فروة رأسك والجذور مستخدمًا فرشاة الصبغ.
3. يترك لثلاثين دقيقة؛ ثم يغسل بالماء الفاتر.
4. طبق المعجون على شعرك أسبوعيًا.

غسول الشعر بالشاي الأخضر

أتعلم أن مشروب الشاي الأخضر الصباحي الخاص بك، يمتلك خصائص مهدئة لبصيلات الشعر، ويحفز الدورة الدموية فتنمو البصيلات السريعة، فلما لا تدخله في وصفة لتكثيف الشعر به، عبر نقع عبوتين منه في كوب ماء ساخن، وغطه لحوالي 5 دقائق، وحينما يبرد الخليط، ضعه في زجاجة بخاخ ورشه على الفروة و الشعر، مع التدليك اللطيف للفروة؛ ثم اشطفه بعد ساعة، وننصحك بتكرارها مرتين في الأسبوع لتصل لأفضل النتائج.

قناع جل الصبار للشعر

لعلك لاحظت دخول الصابر في مختلف منتجات العناية بالشعر والبشرة، بسبب خواصه المرطبة والمطهرة للشعر من القشرة، وقدرته على فرد الشعر، وعلاج الالتهابات، وتخفيف التساقط وتحفيز نمو البصيلات، لذا ننصحك باستخدامه كقناع للشعر ، وتدليك فروة رأسك به مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع؛ ثم شطفه بعد ساعة من تطبيقه.

خلطة العرق سوس

يحفز العرق سوس نمو الشعر ويساعدك على تكثيفه والحد من تساقطه، بالإضافة إلى حمايته من الشيب والقشرة، فنصحنا خبراء الطب البديل بصنع عجينة منه، وخطوات إعدادها كالتالي:

1. احضر وعاء وأضف فيه ملعقة مسحوق عرق سوس كبيرة.
2. أضف عليه ربع ملعقة زعفران صغيرة وكوب حليب سائل.
3. امزج المكونات جيدًا حتى تتجانس ويكون قوامها كالكريم.
4. طبق الخليط على فروة الرأس والشعر من جذوره حتى أطرافه.
5. اترك الخليط على شعر ليلة كاملة، وفي الصباح اغسله بشامبو.
6. ينصح بتكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا.

بخاخ عصير البصل

البصل غني بمضادات الأكسدة كالفلافونويد المقللة لتلف البصيلات، لقدرتها على وقاية الجسم من الجذور الحرة المساهمة في عمليات إضعاف الشعر وشيخوخته، مما يترتب عليه تساقط الشعر بكثرة، بالإضافة لاحتوائه على مغذيات للشعر، فكان طبيعيًا إدخاله في مختلف وصفات تكثيف الشعر أو المنتجات، وفي المنزل ننصحك بتجربة وصفة البصل للتكثيف، فقط اطحن البصل لاستخلاص العصير منه، أجب قطنة واغمسها في عصير البصل وطبقها على الفروة، ويغسل الشعر بعد نصف ساعة بشامبو قوي الرائحة، وكررها مرة أسبوعيًا.

العسل وزيت الزيتون

يدخل العسل والزيتون في أغلب خلطات تكثيف الشعر، نظرًا لفوائدهما المتعددة المتمثلة في ترطيب الشعر وتحفيز البصيلات على النمو وحمايته من التقصف والهيشان، كل ما عليك فعله هو خلط 2 ملعقة كبيرة عسل مع ملعقتين كبيرتين زيت زيتون في وعاء صغير، مع إضافة ملعقة قرفة، وبعد مزج المكونات جيدًا يطبق الخليط على الشعر.

وصفة الأفوكادو وزيت جوز الهند

يعرف الجميع أهمية زيت جوز الهند للشعر؛ لكن الأفوكادو الأغلب لا يعرف أهميته المتمحورة حول:

• زيادة نعومة الشعر، لأن به نسبة مرتفعة من الدهون الصحية.
• التخلص من القشرة، وتخفيف الحكة الناجمة عنها.
• منع تساقط الشعر لحدًا ما.
• منح الشعر لمعانًا يجذب الانتباه.
• تغذية الشعر من الجذور للاطراف، لأن به فيتامينات مثل فيتامين CوK، وبه بوتاسيوم وماغنسيوم والمنجنيز والفوسفور وفيتامين أ، ونحاس وحديد وزنك وبروتين.

خطوات إعداد الوصفة

1. احضر ثمرة أو ثمرتين أفوكادو وقشرها وأخرج البذور.
2. ضع الثمار المقشرة في وعاء، ثم أضف قطرات من زيت جوز الهند.
3. امزج المكونات جيدًا، وطبقها على الشعر ليلة كاملة، واغسله في الصباح الباكر.

خلطة أوراق النيم العشبية

أشهر فوائد أوراق النيم هي تنشيطه للدورة الدموية، خاصة في فروة الرأس فينمو الشعر بغزارة، ويقل تساقطه وتصبح البصيلات والجذور قوية، بالإضافة لقدرته على ترطيب الشعر ومعالجة الشعر التالف والجاف ومنح الشعر لمعان جذاب، والتخلص من الهيشان والتقصف نهائيًا، ولا نستطيع ترك خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات دون ذكر، وبالتأكيد لن نترك كافة الفوائد دون الاستفادة منها، فقط أغل أوراق النيم حتى يصبح قوامها كريمي، ثم طبقها على فروة الرأس، وبعد 30 دقيقة اغسل الشعر بالشامبو، وينصح بتكرارها مرتين أسبوعيًا، وستلاحظ الفرق سريعًا.

وصفة بياض البيض والرائب

بياض البيض ممتلئ بالبروتين الحيواني الضروري للجسم، وبه أحماض أمينية وفيتامينات بمعدلات كبيرة، تغذي فروة الرأس والبصيلات فتنمو بقوة، والحليب المخثر "الرائب" به بكتيريا نافعة تنظف فروة الرأس، وتقلل إصابتك بالالتهابات والحكة، فتصبح الفروة بيئة ملائمة لنمو الشعر بصورة صحية، بالإضافة إلى حمايته للشعر من الجفاف والتكسر، فكانت الفوائد السابقة بمثابة دافع لصنع الخلطة باتباع الخطوات التالية:

1. اخرج بياض بيضة أو بيضتين -حسب طول الشعر- في وعاء.
2. أضف ملعقتين كبيرتين حليب مخثر.
3. يمكن إضافة مسحوق النيم -إن وجد-.
4. اخلط المكونات حتى تتجانس مع بعضها.
5. طبقها على الشعر من الجذور للأطراف.
6. اتركها لساعة واحدة فقط.
7. اغسل الشعر جيدًا بالشامبو المخفف.

بخاخ خل التفاح لنمو الشعر

يقوي خل التفاح الشعر، ويزيد نعومته ولمعانه، ويشبه المكنسة لفروة الرأس لأنه يزيل خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيوت المتراكمة، ويوازن درجة الحموضة للشعر والفروة؛ لكن لأنه حمض يرجى مراعاة تخفيفه بالماء قبل الاستخدام، وللاستفادة منه اتبع الخطوات التالية:

1. احضر زجاجة مزودة ببخاخ، ويفضل استخدام زجاجة مرقمة.
2. أضف الماء به حتى 500 مل، وأضف عليه 100 مل خل تفاح.
3. اختبر حساسيتك من خل التفاح أولًا عبر بخ بختين منه على يديك، في حالة شعرت بحروق أو رأيت احمرار والتهاب، لا تستمر في تنفيذ الوصفة.
4. بخ الخليط جيدًا على فروة نظيفة وعلى الأطراف والجذور.
5. دلك فروة رأسك بلطف بأنامل أصابعك وليس بالأظافر.
6. اترك الخليط بعدها لخمسة دقائق.
7. اغسل شعرك بعدها بالماء الفاتر وشامبو خفيف.
8. يفضل تطبيق نوع بلسم خفيف على شعرك بعدها.
9. اشطف شعرك جيدًا حتى تتخلص من كافة المكونات.

أهم زيوت تكثيف الشعر

تمتلك الزيوت الطبيعية خصائص مغذية للشعر وتساعد على نموه بشكل صحي، لذا تدخل في تركيب منتجات العناية بالشعر، أو يمكنك الاستفادة منها بمفردها بواسطة تدليكها على فروة الرأس، والجذور والأطراف، ومن أهمها:

زيت اللوز الحلو أو المر

يستخلص من بذور اللوز، وغني بالفيتامينات والبروتين والتوكوفيرول، وجميعها تدعم نمو الشعر، بالإضافة لخفته وسرعة امتصاصه، وتخفيفه لكسرة الشعر المجعد، وقدرته على ترطيب الشعر الجاف، وحمايته من التقصف، ويدخل في علاج الصدفية والأكزيما، ويمكنك استخدامه كالتالي:

1. ضع كمية وفيرة منه على فروة الرأس والأطراف.
2. دلك فروة رأسك مستخدمًا أناملك بحركات دائرية بطيئة لحوالي 10 دقائق.
3. يفضل ترك ليلة كاملة، ويغسل في اليوم التالي، ويمكنك إضافته للبلسم الخاص بك.
4. كررها مرتين أو ثلاث أسبوعيًا، قبل النوم.

زيت البصل

يعرف البصل بخصائصه المغذية للشعر، لذا يمكنك الاعتماد على زيته إعادة شعرك لكثافته المعتادة، بدلًا من الاعتماد على المركبات الكيميائية مثل المينوكسيديل، وننصحك بإضافة بضع قطرات منه لأحد الزيوت الحاملة العطرية، لتخفيف رائحته النفاذة قليلًا؛ ثم تطبيقه على الفروة، وتدليكها بحركات دائرية لطيفة؛ ويترك لحوالي ساعة أو ليلة كاملة؛ ثم يغسل في الصباح بشامبو قوي الرائحة، ويفضل تكراره مرة أو مرتين أسبوعيًا.

زيت بذور العنب

بذور العنب غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، وعند استخراج خلاصة الزيت منها يمكنك الاستفادة من مكوناتها لتكثيف الشعر بشكل صحي، وترطيب الفروة وتقوية البصيلات وعلاج الشعر المتقصف والضعيف؛ ننصحك باستخدامه كبلسم بعد غسل الشعر، أو استخدامه كالتالي:

• احضر كوب صغير وأضف به قليل من بذور العنب.
• طبق الكمية على جذور شعرك والأطراف.
• دلك الفروة بلطف لعشر دقائق.
• غط الشعر بمنشفة ساخنة -ضع منشفة جافة في ماء ساخن ثم اعصرها- أو استخدم بونيه للتغطية.
• اترك الزيت على الشعر لنصف ساعة.
• اغسل الشعر جيدًا مستخدمًا بشامبو خفيف.
• كرر الوصفة مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا.

زيت الأرجان أو الأركان

هو وصفة كاملة متكاملة ربما لن تحتاج بعده لزيت آخر، لأنه يكثف الشعر ويخلصك من التقصف نهائيًا، ويحميه من التلف الناجم عن الحرارة، وغني بمضادات الأكسدة وفيتامين E، ويمكنك تطبيقه مباشرة على جذور الشعر حتى الأطراف، وتدليك الفروة به، وتركه لليوم التالي وغسل الشعر بشامبو خفيف؛ وتستطيع استخدامه كزيت لتسهيل تمشيط الشعر وفرده.

زيت الخروع

هو أعجوبة في عالم العناية بالشعر، لأنه يدخل في تصنيع منتجات عناية بالشعر مختلفة، لأنه غني بفيتامين E وبه معدلات كبيرة من المعادن، بالإضافة لحمض الريسينوليك المهدئ لالتهاب الفروة، وله دور كبير في تكثيف الشعر سريعًا، وترطيبه وتنعيمه لأنه ينشط الدورة الدموية، ويلائم أصحاب الشعر الجاف والمليء بالقشرة.

يسهل استخدامه في المنزل، فقط امزجيه مع زيت سمسم ليقلل اللزوجة، ويسخن على النار هادئة؛ ثم ضعه مباشرة على فروتك وشعرك، ويترك ليلة كاملة ويغسل في الصباح بشامبو خفيف، وينصح بوضع كميات متساوية من نوعين الزيت، و تطبيق الوصفة مرتين أو ثلاث أسبوعيًا قبل النوم بساعة.

زيت الزيتون

يأتي في المرتبة الثانية بعد الخروع في قائمة أكثر الزيوت المستخدمة في العناية بالشعر، لأن به مضادات للأكسدة وغني بحمض الأوليك وفيتامين E، فيمكنك استخدامه كبلسم طبيعي، لأنه ينشط الفروة ويغذي الشعر، ويزيد نعومته ولمعانه، ويحمي الشعر من القشرة، وأثر حرارة الشمس الضار، وتستطيع استخدامه أيًا كانت حالة شعرك جاف أو رطب؛ لكن ينصح باستخدام زيت زيتون بكر ممتاز وتسخينه قبل الاستخدام؛ ثم يطبق على الفروة والشعر بالتساوي ويدلك بلطف، ثم يلم الشعر بمنشفة ساخنة، ويترك لنصف ساعة ويغسل بالشامبو، وكررها مرتين أسبوعيًا وستلاحظ الفرق.

زيت النعناع

أفضل زيت لتكثيف الشعر وانتعاشه، لأنه يزيد تدفق الدم للفروة ويقوي البصيلات، ويزيد عددها بسرعة ويدعم الجذور، ولعلك لاحظت دخوله في تركيب منتجات التخلص من القشرة والقمل، فقط عليك خلط قطرتين أو ثلاث منهما مع أحد الزيوت الناقلة -حسب اختيارك-، ويفضل تدفئته وتدليك الفروة به، وتركه لنصف ساعة ويشطف بعدها بالشامبو، ويكرر الأمر أسبوعيًا، وهو الحل المثالي لأصحاب البشرة الدهنية.

زيت إكليل الجبل "الروزماري"

له دور فعال مساوي للمينوكسيديل في إنماء الشعر وترطيبه، و يلائم مختلف أنواع الشعر، وهو أحد الزيوت المغذية للشعر والمطهرة للفروة من الفطريات المسببة للالتهابات.

طريقة استخدامه

1. تضاف 5 قطرات منه أو أكثر على حسب طول الشعر في وعاء صغير.
2. يضاف عليه كوب زيت جوز هند، ويمزجان جيدًا.
3. سخن المزيج على نار هادئة.
4. يطبق الزيت على الشعر والفروة.
5. دلك الفروة بأناملك لعشرة دقائق.
6. اترك الزيت لنصف ساعة، ثم اغسله بشامبو خفيف وطبق عليه البلسم.
7. كرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا للوصول لنتائج مثالية.

زيت الخزامى

يدخل في تركيب عدة منتجات خاصة بتكثيف الشعر، لقدرته على خلق بصيلات جديدة، وقدرته على القضاء على البكتيريا بالفروة، ويرطب الشعر ويتحكم في إفراز الدهون، وله خصائص مهدئة للأعصاب، فيمنح شعرك بيئة صحية للنمو، تستطيع الاستفادة من فوائده عبر تطبيق زيت الفريد الذي يحتوي على زيت الخزامي على الشعر بمفرده، أو باتباع وصفة منزلية مرتين أسبوعيًا، فيمكنك إضافة 10 قطرات منه على كوب من زيت السمسم،وتدليك فروة الشعر بهما، ويترك لليل برمته وفي الصباح يغسل بالماء والشامبو، وسرعان ما ستلاحظ الفرق لأن زيت السمسم يزيد فاعلية الخزامى، بالإضافة لدوره في معالجة القشرة، ومحاربة جفاف الشعر وحمايته من الآثار الجانبية لأشعة الشمس، ومنحه اللمعان والحيوية التي طالما بحثت عنها.

زيت شجرة الشاي

يمتلئ بمضادات الفطريات والبكتيريا، فيمنحك شعر صحي ونظيف، وقادر على حل مشكلة تشابك الشعر نهائيًا، ومحاربة القشرة وتخفيف آلام التهابات الفروة، وذو فاعلية كبيرة في تكثيف الشعر، ويمكنك استخدامه بسهولة باتباع الخطوات التالية:

1. أضف 3 أو 5 قطرات منه على كوب به أحد الزيوت الناقلة.
2. اخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس كلها.
3. طبق الخليط على شعرك من جذوره حتى أطرافه.
4. اتركه على الشعر والفروة لنصف ساعة أو ساعة كحد أقصى.
5. اغسل الشعر بشامبو خفيف على الشعر.
6. ننصحك بإضافة بعض القطرات منه على الشامبو أو البلسم الخاص بك قبل الاستخدام.
7. كرر ما سبق 3 مرات أسبوعيًا، وترقب الفرق.

زيت يلانج يلانج العطري

أهم فوائده هو إيقافه لتساقط الشعر، لأن به فيتامينات تغذي الشعر وتقويه، ويطهر الفروة بشكل فعلي من الفطريات والبكتيريا والقمل، ويخفف حدة الالتهابات والحكة، ويمنحك شعرًا صحيًا لامعًا ومنتعشًا، ويلائم أصحاب الفروة الجافة المليئة بالقشرة؛ لكن أصحاب الفروة الدهنية ينصح بتجنبه لأنه ثقيل عليها.

يتميز زيت يلانج يلانج بسهولة الاستخدام، فقط أضف 6 قطرات منه على أحد الزيوت الحاملة، وامزجهما بقوة ثم سخن الخليط على نار هادئة، واحرص على تطبيقه على الفروة وتدليكها بلطف لعشرة دقائق، واتركه لخمس وأربعون دقيقة، ثم اغسله وكرر الوصفة مرتين أسبوعيًا.

زيت الزعتر

يصعب حصر فوائده وقدرته العجيبة في حل مشكلات الشعر كداء الثعلبة، وتحفيزه للدورة الدموية للفروة، فيعمل على تكثيف الشعر بغزارة، ويخفف قشرة الشعر والالتهابات والحكة، والمثير إنه يلائم كافة أنواع الشعر، ولا داعي للقلق من طريقة استخدامه فيكفي تقطير 5 قطرات منه على كوب من أحد الزيوت الناقلة، وتدلك به فروة الرأس ويترك لنصف ساعة وتكرر الوصفة يومان بالأسبوع.

زيت خشب الأرز

يعرف بخواصه المقللة لتساقط الشعر، وتدخل في علاج مرض الصلع، والمحفزة لنمو الشعر وتقوية البصيلات، ويحمي الفروة من القشرة والحبوب، بالإضافة لقدرته في موازنة الدهون المفرزة في الفروة، ويمكنك مزج 10 قطرات منه مع كوب زيت حامل (جوز الهند، السمسم)، وتطبيقه على الشعر من جذوره للأطراف، وتدليك الفروة به؛ ثم تركه لحوالي نصف ساعة ويشطف الشعر بعدها، ويكرر الأمر مرتين أسبوعيًا.

زيت كلاري سيج "مريمية" العطري

الأمثل لأصحاب الشعر الدهني لأنه خفيف وسهل الامتصاص، وبه أسيتات ليناليل به ذات القدرة على تكثيف الشعر وتقويته، ويتحكم في ظهور القشرة، فقط تكفيك 5 قطرات منه على الشامبو أو البلسم، ويترك لخمسة دقائق على الشعر مع تدليك الفروة بلطف، ثم يشطف جيدًا، وينصح بتجنب استخدامه بشكل مباشر على الفروة، ويكرر مرتين أسبوعيًا.

زيت البرغموت

يتكون من عدة عناصر مغذية للشعر، ومضادة للميكروبات، ويسرع عملية التئام الأنسجة التالفة للفروة، ويخفف الالتهابات ويعزز نمو الشعر فيمنحك شعرًا صحي وحيوي وكثيف، وننصحك بخلط 5 قطرات منه مع ربع كوب من زيت جوز الهند، وتطبيقه على الشعر والفروة وتدليكها؛ ثم يغسل بالشامبو، واتبع الوصفة لشهرين كاملين مرتين كل أسبوع، وستلاحظ نمو شعرك تدريجيًا.

زيت الجوجوبا

أحد الزيوت الخفيفة على الشعر وسريعة الامتصاص، ويلائم أصحاب الشعر الجاف التالف، لأنه يرطب الشعر ويخلصك من التجعد والقشرة، ويزيل كافة الأوساخ المتراكمة على المسام وتمنع البصيلات من النمو، ويمنح الشعر لمعانًا مميزًا، ويمكنك استخدامه مباشرة على فروة رأسك وتدليكها برفق بحركات دائرية؛ ثم يترك لليلة كاملة ويغسل في الصباح الباكر، ويكرر مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا.

الآثار الجانبية لاستخدام الزيوت الطبيعية

تتصف الزيوت الطبيعية بقوتها على الشعر، لذا يلزم تخفيفها قبل الاستخدام، والتحقق من مدى حساسية الجلد منها، والحرص على الاعتدال في استخدامها؛ لكن إن أهملت الوصايا السابقة، توقع تعرضك لما يلي:

• اهتياج الجلد واحمراره.
• صعوبات تنفس.
• حكة والتهاب جلدي.
• طفح جلدي.
• ورم في اللسان.

أساليب علاج الشعر الخفيف

يوجد عدة أساليب يمكنك الاعتماد عليها للتخلص من شعرك الخفيف نهائيًا، والتمتع بشعر قوي وصحي وكثيف، ومنها:

ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة شيء مهم في حياتنا، لأنها تنشط عضلات والأجهزة بالجسم، ولن تتوقع إنها تساعد شعرك على النمو الصحي أيضًا، ومنها:

• الركض: منشط قوي للدورة الدموية، خاصة في فروة الرأس فينمو الشعر بغزارة.
• التنفس البديل للأنف: سوف تتعجب منه في بداية الأمر، لكن بمجرد تنفيذه ستلاحظ الفرق، كل ما عليك فعله هو وضع إصبعك على فتحة الأنف اليسرى وغلقها، والتنفس من الفتحة اليمنى، واستمر في الاستنشاق والزفير لخمس ثوان؛ وبعدها كرر الأمر مع الفتحة اليمنى، فهذه الحركة تعزز جسمك بالأكسجين، وتحسن الدورة الدموية، فتقوى البصيلات وتنمو بغزارة.
• تمرين تخفيف الرياح: ضم ركبتيك على صدرك ومعانقتهما بسرعة لعشر ثوان والاستقرار عليه، ثم الاستنشاق والزفير، ويكرر 20 مرة، ويساعد التمرين على التخلص من السموم في الأمعاء، ودعم صحة الجسم والشعر.
• أنشطة HIIT: بعض التمارين مثل الجرش والقرفصاء والقفز والضغط وتسلق الجبال، تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم كله، بما فيه فروة الرأس فينمو الشعر.
• تدليك فروة الرأس: يحفز نمو البصيلات ويمكن فعله في أوقات الفراغ أو الاستحمام؛ لكن عليك التدليك بأنامل أصابعك، ويمكنك الضغط برفق على الفروة مع بعض الحركات الدائرية.
• اليوجا: تخفف التوتر والقلق المسببان لأضرار صحية كثيرة، منها تساقط الشعر، ويمكنك اختيار أي وضع والاستمرار عليه لثلاثين ثانية، مع الاستنشاق والزفير.
• وضعية الجمل: إنزل على ركبتيك وانحني للخلف، مع وضع الكاحلين لدعم جسمك بشكل أفضل، واستمر عليها من 15 إلى 30 ثانية، لأن القوس في ظهرك ينشط الدورة الدموية، فتنمو البصيلات سريعًا.
• تمرين القوة: يتكون من عدة تمارين تزيد معدل ضربات القلب، وتنشط الدورة الدموية، فتدعم نمو الشعر، وهي القرفصاء والاندفاع ورفع الساق جرش النسر والدراجات.
• تمرين عضلات الرقبة: تخفف من التوتر والقلق، وتكرارها مرة أو مرتين يوميًا، سوف يقلل الإجهاد لديك فينمو الشعر.
• القفز الجانبي: قف مع وجود مسافة بين قدميك، وانحني قليلًا؛ ثم اقفز بجانبك، وكرر العملية أكثر من مرة، وبشكل عام تتحسن الدورة الدموية وينمو الشعر.

التغذية السليمة

تساعدك على الحصول على جسم صحي وشعر قوي ولامع، لأن جسمك يستمد قوته من العناصر الغذائية في الطعام، ويفضل أن يشمل غذائك على أطعمة بها:

• أحماض دهنية: مثل الأوميجا 3 المقوية لأظافرك وبشرتك وشعرك، ويمكنك الحصول عليها عبر تناول الأسماك مثل الماكريل والسلمون والتونة، أو من بذور الكتان والشيا والكانولا وعين الجمل وفول الصويا والتوفو، وبعض الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط.
• حمض الفوليك: تساعدك على استعادة كثافة شعرك وتحفز بصيلات الشعر، ويحد من ظهور الشيب، ويمنحه اللمعان، ويوجد في الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والملفوف، والحبوب الكاملة والبقول والفاكهة الحمضية.
• فيتامين B12 وB6: نقصهم في الجسم سبب أساسي في تساقط الشعر، فبمجرد تناول أغذية بها فيتامين ب سوف تلاحظ نمو شعرك الغزير وصحة فروة الرأس، وتوقف التساقط، ومن أهم الأطعمة المحتوية عليهما الجزر والفلفل والأخضر والموز والسبانخ وفول الصويا والبطاطا ومنتجات الألبان واللحوم والدواجن.
• البروتينات: ضرورية لصحة شعرك سواء النباتية أو الحيوانية، وتستطيع الحصول عليها من الأسماك والدجاج والبيض ومنتجات الصويا، وتمنح شعرك اللمعان والنعومة والكثافة التي تريدها، ويخلصك من مشكلات الجفاف والشعر المتشابك والمجعد.
• المعادن: تمنح الشعر العناصر الغذائية الأولية لنموه مثل الكيراتين والكولاجين، وأهم المعادن الضرورية للشعر هي الزنك والحديد والمغنيسيوم، وتستطيع إيجادها في اللحوم والبقوليات والسبانخ والمكسرات والفاكهة المجففة والسمك والبروكلي والبذور، والبيض والشيكولاتة الداكنة والخضروات الورقية.

أسباب تساقط الشعر وخفته

يعاني أغلبنا تساقطًا في الشعر، ونشعر بالحيرة تجاه السبب ورائه، وفي الحقيقة هناك أسباب تكمن وراء تساقط الشعر، وليس سببًا واحدًا، بعضها يتطلب التدخل الطبي السريع، والبعض الآخر يلزمه العناية بالشعر بشكل صحيح، ومن أهم الأسباب:

• الخلل الهرموني: زيادة الهرمونات الذكورية في الجسم، تضعف البصيلات وتحد نموها، سواء للذكور أو للإناث.
• مشكلات بالغدة الدرقية: خمولها أو نشاطها المفرط سببًا رئيسيًا للتساقط، لأنها مسؤولة عن إنماء الشعر وعدة وظائف أخرى في الجسم.
• الحمل: يتسبب بمشكلات هرمونية مختلفة لارتفاع هرمونات الاستروجين، وأغلب الأمهات يتساقط شعرها إبان فترة الحمل وما بعد الولادة، وبمجرد تعافي الجسد تنمو البصيلات مرة أخرى، مع العلم تساقط الشعر الخاص بالحمل لا يمكن الوقاية منه، بل يمكنك تخفيفه بتناول الفيتامينات.
• العقاقير: يمتلك بعضها آثارًا جانبية تتمثل في تساقط الشعر، ومن أشهرها الأدوية المسيلة للدم وموانع الحمل الفموي والعقاقير المضادة للاكتئاب ومضادات الالتهابات، والعقاقير المركبة من فيتامين أ، وأدوية الأورام الخبيثة، وبمجرد إيقاف الدواء يعود الشعر لكثافته الطبيعية.
• الإصابة بأحد أنواع الثعلبة: مرض يهاجم جهاز المناعة، فتموت بصيلات الشعر في فروة الرأس والجسم برمته، ويصعب نموها مرة أخرى، وينجم عنها ترقق الشعر أو تساقطه أو صلع كلي أو جزئي.
• الضغوط الجسدية والنفسية: تتسبب في شعورك بالإجهاد والقلق، وينجم عنها اضطرابًا في الدورة الدموية، وإجهاد وسقوط ملحوظ للشعر.
• تساقط الشعر الكربي: الأمراض والحوادث لها تأثير كبير على نمو الشعر، ففي بعض الحالات يسقط حوالي 25 - 75% من الشعر بسبب الإصابة بمرض أو حادث أو حرق أو إجراء جراحة؛ لكن الخبر السار هو إمكانية علاجه في غضون 6 إلى 8 أشهر.
• هوس نتف الشعر: يصيب بعض الأشخاص عند توترهم، ويرتبط في الغالب بمرض الوسواس القهري؛ ويظهر في مراحل المراهقة؛ لكن يمكن معالجته بالعلاج.
• سوء التغذية: أكثر أسباب التساقط انتشارًا في دول العالم الثالث، لأن افتقار الجسم للعناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات والمعادن بالمعدلات اللازمة، يعرضه للوهن تدريجيًا.
• أساليب العناية بالشعر الخاطئة: انتشر مؤخرًا طرقًا مختلفة للعناية بالشعر، بعضها به أخطاء فادحة، بالإضافة لحب تغير لون الشعر وإجراء تسريحات جديدة ومختلفة، والتعرض الشعر لحرارة المجفف العالية دون واق، جميع تلك العادات الخاطئة تزيد من ضعف الشعر وتساقطه.
• أسباب أخرى: اضطرابات النوم والتغييرات الموسمية وغسل الشعر بالماء الساخن.

نصائح عامة لحماية الشعر من التساقط

أوصى خبراء الجلدية والتغذية ببعض الإرشادات ليصبح الشعر كثيفًا وصحيًا، والتصدي للتساقط بشكل دائم، ومن أهمها:

• تناول المكملات الغذائية: أغلب الأنظمة الغذائية في حياتنا لا تحتوي على عناصر غذائية كافية لجعل الجسم صحيًا، فيمكنك اللجوء للمكملات لتعويض الناقص من الفيتامينات والمعادن؛ لكن استشر الطبيب أولًا.
• زيارة الطبيب: ينصح به لمعرفة السبب الكامن وراء التساقط، لمعالجته قبل البدء في استخدام الزيوت أو الوصفات أو التوجه لمعالجة التساقط كيميائيًا، ومعرفة العلاج الأنسب لحالتك.
• التحكم في الإجهاد: ينجم عن الإجهاد نوبات قلق وتوتر كثيرة، وتتسبب في تساقط الشعر، لذا عليك السيطرة على نوبات القلق، بواسطة ممارسة اليوجا والتأمل يوميًا، ومحاولة الاستمتاع في الأيام الصعبة.
• تطبيق منتجات عالية الجودة على الشعر: أغلب منتجات العناية بالشعر الرخيصة متكونة من مواد رديئة وغير طبيعية، وينجم عنها اضطربًا في كثافة الشعر .
• اتباع أسلوب العناية بالشعر الصحيح: يساعدك تجنب فرك الشعر بقوة، وتكرار غسل الشعر يوميًا، على حماية شعرك من التساقط ونموه، ويفضل البعد عن الحرارة وعند الاعتماد عليها استخدم كريم واقي منها، واستخدام الشامبوهات الخفيفة الخالية من المواد الكيميائية، واحرص على دهن شعرك بانتظام بمواد ملائمة لنوع شعرك، وتنظيف فروة رأسك مع القص المنتظم للشعر.
• تجنب المطر: مياه المطر مضرة أيضًا للشعر، ولها تأثير مقارب لأثر الشمس الضار، ومليئة بالملوثات الضارة.
• لا تربط شعرك: لا ننصحك بربط شعر المبلل مباشرة، ويفضل تركه يجف أولًا ثم مشطه واربطه، ويفضل استخدام رابطة شعر ستان.
• ابتعد عن العلاج الكيميائي: اعتمادك على البروتين والكيراتين كعلاج للشعر، يلحق بشعرك أضرار كثيرة منها التجعد والتساقط الشديد والتقصف.

ما هي أنواع كثافة الشعر؟

تقسم كثافة الشعر لثلاث مستويات وهي كثافة مرتفعة ومتوسطة ومنخفضة، ويمكنك التميز بينهم بالنظر، فالشعر منخفض الكثافة يلاحظ ترققه وخفته، وعالي الكثافة يظهر بمظهرًا جذاب وصحي، وتكون البصيلات به كثيرة وسميكة.

أسئلة شائعة

ما فائدة الليمون لتكثيف الشعر؟

يحفز إنتاج الفروة للكولاجين والبصيلات الخاملة، ويقضي على البكتيريا والفطريات المكونة بيئة غير ملائمة لنمو الشعر نموًا صحيًا.

كيف اختار الزيت المناسب ليّ؟

وفقًا لنوع فروة رأسك فإن كانت دهنية ينصح بالزيوت الخفيفة مثل زيت بذور العنب أو زيت اللوز؛ لكن إن كانت جافة يفضل استخدام زيت ثقيل كزيت جوز الهند.